Wednesday, September 18, 2013

TD * NỤ CƯỜI



Hãy Cho Nhau Nụ Cười


Sưu tầm TĐ



Cuộc đời của kiếp con người, ai ai cũng trải qua lọt lòng mẹ cho đến khi lìa đời, vi thế không tránh khỏi cảnh vui buồn của cuộc đời, nếu các bạn già nay đã bước vào tuổi lục tuần hay thất thập hoặc là tuổi thọ cao hơn nữa, nếu nhìn lại quá khứ thì phải mỉm cười, để suy ngẫm cuộc đời thì sẽ thấy điều đó. Tuy nhiên, đôi khi vì sanh sống phải lo làm ăn, tranh giành vật chất, danh lợi cho nên đôi khi quên mất nụ cười trên môi, bởi chúng ta không nghĩ đến nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ, có ích lợi vô cùng cho bản thân, hơn nữa, dân tộc chúng ta có thói quen gì cũng Cười, khen chê cũng cười, hay dở cũng cười, xem hài kịch cũng cười...nhưng nụ cười có nhiều phương cách khác nhau :



Cười đắc thắng khi thành công, cười mỉa mai, cười chế nhạo, cười mím chi...nhưng dù vậy chính nó cũng đem lại hữu ích bản thân cho chúng ta, bằng chứng Ngài Đức Đạt Lai Lạt Ma cũng xác nhận Tôi là một cây cười chuyên môn, xem sđd mới nhât "My Spiritual Journey" (Hành trình tâm linh của tôi) chuyển ngữ do Tuệ Uyển : ...Tôi đã từng đối diện với nhiều trường hợp khó khăn suốt con đường của cuộc đời tôi, và quê hương tôi đang trãi qua một thời điểm nghiêm trọng. Nhưng tôi cười thường xuyên, và cái cười của tôi là lây lan. Khi người ta hỏi tôi làm thế nào tôi có thể tìm thấy động lực để cười bây giờ, tôi trả lời rằng tôi là một cây cười chuyên môn. Cười là một đặc điểm của người Tây Tạng điều này khác biệt với người Nhật Bản hay Ấn Độ. Họ rất vui vẻ, giống như người Ý Đại Lợi, hơn là hơi dè dặt một chút như người Đức hay người Anh.Sự vui tươi của tôi cũng đến từ gia đình tôi. Tôi đến từ một ngôi làng nhỏ, không phải một thành phố lớn, và cung cách của đời sống là vui tính hơn. Chúng tôi luôn luôn hài hước với chính mình, chọc ghẹo người khác, đùa bởn. Đấy là thói quen của chúng tôi. 



Nhân đây, xin trích dẫn từ mạng Internet sự ích lợi của Cười, được Bác sĩ Lương Lễ Hoàng giải đáp như sau : Theo các nhà khoa học, cười là một hoạt động được điều khiển từ não bộ và phản xạ cười bắt đầu từ một kích thích ở phần trước của vùng hạ đồi (hypothalamus), một trung khu thần kinh cao cấp, chi phối hệ thần kinh tự chủ. Kích thích cười lan tỏa như làn sóng và truyền một luồng thần kinh đến trung khu cảm xúc ở rìa não.Sau khi tín hiệu được phát ra: cơ mặt sẽ giãn và các biểu lộ tình cảm mãn nguyện sẽ xuất hiện ở vùng mặt như cử động nhẹ ở mắt và môi, ít nhất phải có 15 cơ phận hoạt động cùng lúc. Chưa kể khi cười thoải mái có thể làm rung chuyển toàn bộ cơ bắp, từ đầu đến chân.

Một Nụ Cười Bằng Mười Thang Thuốc Bổ

Ngoài ra, bác sĩ kể ra 10 thang thuốc bổ của nụ cười như sau :

1. Cười có tác dụng bồi bổ tế bào thần kinh. Khi cười, kích thích hai bán cầu đại não, giúp tăng cường khả năng tiếp thu các sự kiện mới và lưu giữ những thông tin cũ. Vì vậy nếu dạy trẻ trong không khí vui vẻ sẽ thấy chúng tiếp thu nhanh hơn và nhớ lâu hơn.

2. Cười tăng cường chức năng các cơ quan nội tạng. Khi cười, cơ hoành được nâng lên hạ xuống, các cơ bụng co bóp, tác động vào bộ máy tiêu hóa, giúp ruột tăng nhu động, chống táo bón, tăng hoạt động của các tuyến tiêu hóa, giúp hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Các cơ quan như gan, thận, lách... cũng nhờ máu lưu thông mà tăng cường các chức năng của chúng.

3. Cười tăng cường chức năng hô hấp, làm phổi thở ra liên tục, tác dụng làm sạch đường thở, đẩy các khí độc ra khỏi cơ thể. Tiếp theo là hít vào sâu làm tăng tính đàn hồi của nhu mô và các tiểu phế quản, oxy được đưa nhiều vào cơ thể, chống hiện tượng xơ dính các tổ chức kẽ và màng phổi.

4. Cười giúp tăng cường hoạt động của tim, làm cho máu chảy mạnh hơn. Vì vậy, các tế bào của cơ thể được nuôi dưỡng tốt hơn và thời gian phục hồi nhanh hơn. Cười còn rất tốt với những bệnh nhân cao huyết áp vì cười nhiều có tác dụng hạ áp huyết.

5. Vui cười làm tăng hệ miễn dịch. Người ta nghiên cứu thấy khi cười hệ bạch cầu tăng, mà bạch cầu như đội quân xung kích, là những vệ sĩ đắc lực của cơ thể, là hàng rào lý tưởng ngăn chặn các yếu tố ngoại lai có hại xâm nhập vào cơ thể, do đó cười giúp cơ thể chống lại bệnh tật rất tốt.

6. Cười giúp cơ thể trẻ lâu, tăng tuổi thọ. Khi cười, 17 cơ mặt rung động, co giãn nhịp nhàng, nên cười có tác dụng làm mờ các nếp nhăn ở trán, khóe mắt và rãnh mũi má. Người có tính tình vui vẻ, luôn tươi cười sẽ giữ được nét mặt trẻ lâu

7. Khi cười sẽ mang lại nhiều tác động cho cơ thể. Cười làm gia tăng quá trình đốt cháy năng lượng. Theo các nhà nghiên cứu, 15 phút cười sảng khoái giúp cơ thể tiêu hao số calo tương đương đường chạy 800m. Đồng thời, khi cười cũng giúp cho cơ bụng được săn chắc hơn.

8. Cười có tác dụng giảm bớt áp lực công việc. Khi cười, mọi mệt nhọc sẽ bị xua tan, chán nản chuyển thành tin tưởng, mọi người trở nên hăng hái làm việc.

9.Tiếng cười không những xua tan nỗi ưu tư, bực bội, mà còn giúp bạn nảy sinh những ý tưởng mới để giải quyết công việc một cách minh mẫn và chính xác.

10.Cười giúp ta tự tin trong giao tiếp Một nụ cười tươi tắn là khởi đầu tốt để bạn tự tin bước đến làm quen với người khác. Ai cũng thích nhìn và làm quen với những người có gương mặt rạng rỡ, nụ cười tươi tắn.

Thật ra ngoài mười thang thuốc bổ cho bản thân ta còn tạo ra thêm một thang thuốc bổ cho những người xung quanh khi được thưởng thức nụ cười của chúng ta nữa.

Vì vậy theo tôi là có đến 11 thang thuốc bổ cơ đấy! Cho nên ta phải tập cười thường xuyên. Hơn nữa, tiếng cười có tác dụng tích cực đối với huyết áp và quá trình cơ thể tiết ra chất giảm đau, trợ giúp đắc lực cho hệ miễn dịch… vì thế tại nhiều bệnh viện ở New York người ta dành không ít chương trình cho các nghệ sỹ hề gây cười cho bệnh nhân nhỏ tuổi coi như là một thứ thuốc hữu hiệu. Các thầy thuốc cho rằng cười là một môn thể thao tinh thần nhằm rèn luyện sức khỏe và cũng là loại thần dược để chữa bệnh.Theo sự nghiên cứu của các nhà tâm lý học, khi thực hiện một nét đặc trưng cho một cảm xúc nào đó của con người thì tất yếu tạo ra tình cảm đó. Vì thế, khi giả vờ cười ta có thể cảm thấy có một niềm vui thật sự do sự co giãn của các vùng cơ mặt tạo ra, tác động đến nhiệt độ máu dẫn đến bộ não. Vì vậy, ở Mỹ hay nhiều quốc gia Tây âu có hàng loạt các trung tâm “tiếng cười trị liệu” hình thành với nhiệm vụ giúp người ta thoát khỏi trạng thái ủ rũ đến với nụ cười tươi trẻ.

Căn cứ theo các nhà nghiên cứu thần kinh học khẳng định: "Nụ cười khiến vòng tuần hoàn máu, nhịp thở cùng quá trình trao đổi oxy diễn ra mạnh hơn" và cơ thể sẽ tiết ra chất endorphine. Đây là, loại thần dược giảm đau tự nhiên, nó ảnh hưởng rất lớn tới trạng thái tinh thần. Ngoài ra, nó còn làm giảm quá trình tiết ra những hormone gây stress trong cơ thể. Đồng thời, điều hoà trạng thái tình cảm, giúp bạn trấn tĩnh trước lo âu, khủng hoảng. Hơn nữa, nếu cười trong 1 phút tương đương với 10 phút tập thể dục với máy. Còn nếu cười trong 10 phút, cơ thể sẽ giảm 10-20 mm áp lực máu. Khi cười, các cơ trên mặt đều được căng giãn, thúc đẩy mạch máu hoạt động, khiến khuôn mặt trở nên hồng hào, rạng rỡ, đáng yêu. Đây cũng là bài tập thể dục đơn giản dành cho khuôn mặt.


Cuối cùng, một nụ cười tự nhiên phải thật sự xuất phát từ nội tâm và ánh mắt để chấp nhận sự sống trong cuộc đời hiện tại, thì đời sống chúng ta mới được An Lạc. bởi nó là trí tuệ làm vui lòng người khác, tránh được tâm trạng cay đắng khổ đau, phiền muộn, gương mặt hồn nhiên tươi sáng, chống lại bệnh tật, có tấm lòng cởi mở bao dung, một tinh thần lạc quan yêu đời với mọi người được nhẹ nhàng thanh tịnh, thư thái, nó còn làm tăng sinh lực, khiến ta vui vẻ, lanh lợi, có thêm lòng yêu thương. Một số đặc điểm khác, nếu chúng ta không tìm cách chiến thắng nỗi buồn, cứ để nó gặm nhấm rồi buông xuôi tất cả, thì sẽ gánh chịu thiệt hại về mặt tinh thần, cho nên chúng ta phải cười để đem lại ích lợi cho bản thân.

Như đã trình bày ích lợi của nụ cười, nếu chúng ta bình tâm mà xét, cuộc đời của con người chỉ sống tạm một thời gian nào đó ở trần gian, tùy theo căn nghiệp sống lâu hay mau hoặc trẻ hay già rồi cũng phải ra đi, chỉ khi không còn có một hơi thở ra vô là kết liểu đời người. Bởi cuộc đời con người là : Số Không là số trời ban, không ai tránh khỏi bước qua kiếp người. Quả đúng vậy, Số không là số thần kỳ.Bởi vì, là số bắt đầu tức số không dương khi chúng ta lọt lòng mẹ để chào đời và số chấm dứt tức số không âm khi chúng ta nhắm mắt lìa đời, không một ai tránh khỏi của cuộc đời Có Không, Không Có này.


Và mỗi người đều có lối sống ý nghĩ khác nhau, cho nên có sự tranh chấp hư danh cũng như ganh ghét với nhau đủ mọi phương diện không tránh khỏi, để rồi khi nhắm mắt xuôi tay không mang theo hết được, hiểu biết được như vậy, tại sao lại hẹp hòi, không hoan hỉ để cho nhau một nụ cười tươi đẹp với nhau? Thật vô lý!

Nếu chúng ta nhìn những gương mặt không cho nụ cười với nhau, tối ngày chỉ biết tranh giành, ganh ghét hơn thua, đôi khi còn dựng đứng câu chuyện để bêu xấu, hảm hại người để mưu cầu làm lợi cho mình mà không nghĩ đến gây nhân để gặt quả xấu trong tương lai mà còn phải mang tội vọng ngữ phỉ báng cho người sẽ làm gương mặt xấu đi, tấm lòng không dễ thương từ ái, bố thí, làm cho mất ăn mất ngủ và đưa đến sức khỏe càng ngày kém đi. Hơn nữa, nếu hại người không đúng sự thật vì không có, thì tại hại nói xấu đó sẽ trở lại cho bản thân người đó khó lường


Riêng những người hoan hỉ để cho nhau một nụ cười, có gương mặt tươi đẹp phúc hậu, xem mọi người như thân tộc nhiều đời của mình với nhau nay gặp lại trên trần gian này, cho nên sẵn sàng chia ngọt sẻ bùi với nhau và có tấm lòng Từ Bi Hỉ Xả thương người như thể thương thân.

No comments: